Me sinto sem conteúdo

Quando converso com alguém, pode ser um amigo ou uma pessoa que estou conhecendo, eu tenho percebido que eu não tenho conteúdo, não tenho oq falar, a pessoa me fala algo e eu fico sem saber oq dizer e so acabo falando aquelas palavras de efeito,por exemplo: krl, sério?, Foda, e etc. Palavras do gênero e sinceramente tô ficando bem frustado com isso, é como se eu não soubesse conversar. E tô procurando oq fazer pra melhorar isso. Pensei em criar o hábito de leitura, mas tbm aceito outro meio