Como lidiar con algo que vi con parálisis del sueño?

COMO? COMO? Tuve parálisis del sueño en la mañana de hoy día y hasta ahora me consume el pánico porque de verdad lo que vi me hizo cuestionarme si de verdad todo ese tema espiritual es verdad o no.

Puedo describir con exactitud lo que paso En resumen al sufrir la parálisis veo una figura de aspecto femenino al frente de mi cama (digo aspecto porque estaba un poco oscuro), se veía que tenia pelo largo y ambos brazos pegados al torso (no literalmente) no podía observar bien pero sentía que me estaba mirándome fijamente con un sonido de respiración como pesada (lenta), no quería cerrar los ojos porque creí que se acercaría, no podía gritar ni aunque lo intentara constantemente, fue después de un parpadeo que la figura desapareció y me pude mover, prendí inmediatamente las luces y me puse a llorar y mirar a mi alrededor constante como un loco.

Me da pánico dormir ahora siento que pueda pasar exactamente lo mismo pero ya no se que hacer. no puedo mirar lugares oscuros porque siento que veo a esa maldita figura observándome como cuando tuve la parálisis. :(