Wat zijn gezonde recepten voor onderweg?

Hopelijk hebben jullie goede ideeën. Tegenwoordig eet ik vooral volkoren brood met een plak kaas of vlees als ik naar school ga. Ik ben heel gevoelig voor suikerpieken, cafeïne en alcohol (daarom drink ik geen alcohol); ik word daar moe van. Daarom vroeg ik me af of jullie gezonde en lekkere recepten hebben om mee te nemen naar werk, school of andere gelegenheden. Het liefst ook niet te duur. Alvast bedankt!