Vocês costumam comer muito entre as refeições principais do dia?

Eu só faço as três refeições principais (café da manhã, almoço e janta) e como bem nelas. Comida saudável. Fora essas refeições principais, eu apenas adiciono whey protein, que tomo uma primeira vez junto com o café da manhã, uma segunda vez no lanche da tarde, e uma terceira vez 1 ou 2 h depois da janta. Uma vez fui a um nutricionista esportivo e ele colocou no plano alimentar lanches entre as refeições principais do dia. Mas eu não sou muito adepto disso. Será que é ruim?