Ginasio pela primeira vez

Boa noite, malta! Inscrevi-me num ginásio agora e é a primeira vez que entro num (já há anos que quero começar, mas nunca consegui arranjar companhia). Finalmente decidi inscrever-me sozinho, porque achei que já não fazia sentido continuar à espera que alguém entrasse comigo.

Confesso que estou um bocado nervoso e ainda não fui a nenhuma aula, porque não percebo nada de ginásios nem de máquinas. Isso deixa-me um bocado confuso. O ginásio vai criar um plano de treino para mim, mas tenho receio de olhar para aquilo e não perceber nada. Não sei se devo perguntar aos PTs como fazer os exercícios do plano ou se não é permitido, já que para ter Personal Trainer é preciso pagar. Estou na dúvida se eles podem ajudar ou, caso não possam, como devo aprender a fazer os exercícios corretamente.

Gostava também de dicas sobre o que levar para o ginásio, como sapatilhas, roupa e utensílios.