Eu estou viciado em conteúdo adulto à 9 anos atrás

Eu estou viciado em porno à muito tempo, o meu primeiro contato dessa atrocidade foi no final de 2015, eu estava só pesquisando o trabalho de educação física, tem o termo inofensivo que eu pesquisei foi "posições" que não tem nada de mais, mas quando isso jogar no Google, aí que começa a lavagem cerebral, eu fiquei irado e surpreso depois descobri novo termo, mas tudo começa a desandar, depois descobri os novos termos como o sites de adultos, NSFW, Redes sociais que permitir o conteúdo ácido e maldito da Rule 34, esses 4 são como os grandes cavaleiros de apocalipse uma peça de cabeça pra assombrar a sua mente, mas a pior parte é que está envolvido nisso e quem criar esse tipo conteúdo, eu descobri que tava criando todo o mal e fazer nos méritos mortais a cair numa armadilha é a indústria pornografia, a indústria infelizmente é conhecida por fazer muita merda e já teve vários escândalos muito pesados que não posso falar pra o termo não ficar pesado, mas é isso, eu estou muito mal comigo mesmo, não consigo ser produtivo eu afastei as minhas relações por causa desse maldito vício, eu quero que você me dar dicas como posso parar o vício da pornografia?