Libri/blog/video divulgativi su nutrizione

Ciao! Vado in palestra da Ottobre (3 volte a settimana per un’oretta di sessione, anche con personal trainer per imparare a fare correttamente gli esercizi). Faccio pilates una o due volte a settimana.

Come obiettivo vorrei mettere su massa perché sono magro.

Da poco mi sto preparando per una mezza maratona e corro 4 volte a settimana.

Ora mi piacerebbe imparare le basi sulla nutrizione per poter accompagnare una dieta giusta per i miei allenamenti. Avete consigli riguardo a libri/blog/video che spieghino quello che serve sapere? Preferibilmente un po’ divulgativi e non troppo tecnici, anche in inglese vanno bene!

32M, 189cm, 72Kg

Grazie mille!