Ængstelig FOMO

Hej alle

Jeg tror, jeg har brug for et realitytjek. Eller måske bare nogen der har haft lignende følelser og kan give mig et råd om hvordan man håndterer den form for tanker.

Jeg lider ekstremt meget af FOMO (fear of missing out) for tiden, og bruger mange kræfter på at spekulere på, om jeg benytter min tid "godt nok". Jeg er rimelig drænet for tiden fordi jeg bruger meget tid på en masse fede ting samt mit studie, men så snart jeg er hjemme alene, så bliver jeg ængstelig over, om jeg bruger min tid godt nok. Burde jeg måske ikke være uden for i det gode vejr? Eller ses med flere mennesker, end jeg gør?

Jeg sammenligner ofte med mine venner og hvad de laver. Jeg har flere venner som er i sommerhus lige nu, hvor jeg tænker, om det "burde jeg også gøre". Eller tænker på, om de mon er ude og nyde vejret, og det burde jeg også gøre. Værst er det, når sammenligningsprocessen til sidst ender den seneste ekskæreste og hvad de mon får tiden til at gå med.

Det er rigtigt svært at være i, da jeg føler mig konstant rimelig presset, men det er svært at lade tankerne være, eller føle, at jeg bruger min tid godt nok i forhold til andre.
Er der nogen der har lignende følelser, og har noget erfaring med håndtering af det?