Vocês em crise se batem?

Olá sou nova aqui no sub. Tenho 34 anos e descobri que sou TEA 2 ano passado, porém já sabia que tinha TDAH. Eu fui demitida ano passado e ainda descobri uma endometriose profunda que tive que operar. Decidi estudar pra concursos, mas a solidão e a falta de liberdade estão tomando conta de mim. Tô tendo crises direto e ontem eu me bati horrores no rosto, tô com um olho inchado e marca de tapas no rosto. Aconteceu algumas vezes com vocês? Como fazer para não se deixar levar no meio de uma crise e se machucar assim.