Geç farkındalık büyük kayıp falan filan

Nerden başlamam gerektiğini bilmiyorum. Kısa boylu ve kilolu olduğum için 2023 yılında kilo vermeye başladım ve 6 ay sürdü bu süreçte 80 kilodan 68 kiloya düştüm (ekmek ve rafine şekeri hayatımdan çıkartmıştım ayrıca paketli gıdaları hiç yazmiyorum bile gerçekten ufak bir kaçamakyapmadım) ve geçen yaz ayında diyete ve spora devam ederken midemde ağrı olduğu için hastaneye gittim aylarca sorunun midemde olduğu tanısına varıldığı için mide ilaçları kullanmaya basladım. çok uzatmayayım bir cumartesi gecesi ansızın acılar icerisinde kıvranmaya başladım acile gittim safra kesemde taş, çamur ve iltihap olduğu söylendi direkt o gece ameliyat oldum. Sonrasında safra kesem alındı kilom 63'e düştü. 10 kilodan fazla kaldırmamam gerekiyor, beslenme düzenimi verilen listeye göre yapmam gerekiyordu. Doktorun vermiş olduğu listeye uyum sağlarken istemeden kilo almay basladım ve ardı arkası kesilmedi. şu an 77 kiloyum diyet yapacak psikoloji kalmadı endokrinoloji doktorum tüp mide ameliyatı olmam gerektiğini söyledi gereken onaylar alındı sadece endoskopi kaldı fakat annem izin vermiyor aslına bakarsak bende ameliyat olmak istemiyorum ama kilo vermekte güçlük çekiyorum çünkü pcos + insülin direncim var doktor da bu yüzden olmam gerektiğini söyledi ailemin de karşı olduğu bir şeyi yapmak istemiyorum kendimi diyet ve kilo vermeye nasıl motive edeceğim. Çok geç zayifliyorum zaten ya kafam karışık!!