Introspecção: Como eu posso gostar da minha própria companhia?

Eu tenho ansiedade quando eu fico sozinha com os meus próprios sentimentos e pensamentos. Quando eu envio mensagem, eu fico olhando horas o celular, e caso a pessoa não responder eu fico triste de verdade...Sem julgamentos, quero uma resposta ou algo que ajudou vocês.