DOR NO OMBRO E PARTE SUPERIOR DO BRAÇO

Faz uns 6 dias comecei a sentir uma leve dor no ombro direito e na parte do braço perto do ombro (área circulada na foto anexada). Não sei se foi algum exercício errado que fiz na academia ou se foi uma mochila que uso (que estava um pouco mais pesada do que o habitual e eu a usei muito só do lado direito), ou ainda se escrevi muito no quadro levantando o braço acima do ombro (sou professor, mas geralmente sempre faço isso e nunca tive essa dor), ou uma mistura dos três. Hoje à noite comecei a usar uma pomada de diclofenaco. O que seria essa dor? É normal não melhorar nesse tempo? Devo usar diclofenaco e ir ao médico em quantos dias se não passar? Nem sei se em UPA atendem isso. Estou preocupado pois uso muito o braço direito para escrever, fazer tudo. Mas não é uma dor forte. Eu consigo levantar o braço tranquilamente. A dor permanece, mas não aumenta (não pelo menos que eu note) quando levanto. Por favor, me ajudem :(