Paano di ma-poop outside?

Problem/Goal: Madalas ma-jebs pag asa labas.

Context: Hi, sorry pero for me this is serious na talaga. Dati akala ko normal lang ma-poop outside, pero yung akin kasi like EVERYTIME na lalabas ako, na-je-jebs ako. Pag nasa bahay, tinatry ko lagi jumebs bago umalis kasi nga ang uncomfy sa labas, kaso wala talaga. Pero pag labas siguro mga after 30 mins, ayan na sumasakit na tsan ko.

Dati akala ko nagkakataon lang, pero recently as in everytime na. Nahihiya na ako minsan sa mga kasama ko. May time pa naiiyak na ako kasi feeling ko dahil dito parang nadedelay pa mga lakad and mag-aaburido lahat lalo na pag asa byahe na kami.

Nakapagpatigil na din ako ng bus dahil dito.

Slightly stressed na ako everytime na lumalabas na parang ayaw ko nalang lumabas. Laging may pupu kit na ako kasi ang high ng chance na matae ako sa labas :(.

Psychological lang ba to like natrain ba tsan ko matae pag asa labas or what huhuhu.

Previous attempts:

1. Pilitin magjebs bago lumabas
2. Di ako kumakain pag magbyabyahe (medyo effective kaso nangangasim tsan ko dito hehe)
3. Diatabs pero ayaw ko naman na madalas diatabs baka never na lumabas hahaha.

Thank you po.