como lidar com a carência?

então, estou em um relacionamento há 3 meses, tudo indo bem, não discutimos, brigamos, os meus sogros me apoiam e tudo está ok, ambos temos 16 anos, sou um menino antisocial e tenho certos problemas de comunicação, em meio de alguns sentidos, e recentemente comecei a namorar essa menina que gosta muito de conversar, estudo na mesma escola que ela, na mesma sala...

mas enfim, hoje, como o habitual, sentamos juntos ao lado da carteira e ela começou a conversar com várias outras pessoas, e não me incluiu no papo deles, e o problema disso tudo não é o ciúmes que eu sinto, digo que sou isento disso (a um nível lunático de se dizer).

esse tipo de comportamento dela está presente a 2 semanas, eu sou péssimo em conversar, praticamente fico sozinho sem ela para conversar comigo, isso me consome cada vez mais, pois vejo que sou muito carente nisso

queria conselhos e dicas para conversar com ela sobre isso sem parecer um cachorro pidao de afeto, sem me humilhar por migalhas de atenção, que eu acho um máximo, minha linguagem de amor é a conversa e a atenção.

poderiam me ajudar?