Indicación para escribir: ¿Qué te ayuda a superar las noches de insomnio?

La verdad es que tomo melatonina cuando ya sé que voy a tener problemas para conciliar el sueño. Soy un poco noctámbulo y tiendo a quedarme despierto hasta tarde los fines de semana. Entre semana, suelo poner música relajante y usar una máscara para dormir. También he notado que cuando doy muchos pasos (más de 10 mil) o después de levantar pesas, consigo un sueño muy profundo y reparador, así que he estado intentando no saltarme ningún día de entrenamiento.