Люди у которых была/есть депрессия, как вы начали выходить из дома?

*желательно по своему желанию, а не от необходимости, например, на работу

Мне бывает сложно заставить себя выйти (вроде странно сидеть так долго дома, но и поводов выйти я не нахожу), а дни сливаются в месяцы, а я этого и не особо замечаю, а как замечаю, мне становится страшно