Como ser disciplinado. Medidas desesperadas

Hola, tengo 23 años, a punto de terminar mi carrera y siento que carezco de toda disciplina posible en una carrera que la requiere, me siento perdida, tengo impulsos y duró unas semanas siendo disciplinada, estudiando, pero luego me encuentro de nuevo scrolleando horas en TikTok, durmiendo, jugando o simplemente haciendo nada

Tampoco es que nunca haya tenido disciplina, tengo años en el gym, he conseguido mis metas físicas, leo varios libros cuando me lo propongo pero LA PEREZA me va a matar

Denme sus mejores consejos para definitivamente hacer algo con mi vida

Gracias