Vos avis sur le desmodium pour la musculation

Bonjour à tous !
Je souhaite commencer les compléments alimentaire pour aller plus loin dans ma progression en musculation.
Actuellement je fais 1m82 pour 79kg. Je suis sec, mais je ne me trouves pas assez volumineux.
J'ai entendu parlé de pas mal de compléments différents donc c'est assez difficile de s'y retrouver.

Quel est votre avis sur le desmodium, l'épicatéchine, et le shilajit ? Merci d'avance pour votre retour.

Eliott