Masking et TDAH : des ressources pour désapprendre ?

Bonjour !

Je suis digagnostiqué TDAH depuis 2022 (et HPI avant, même si je ne crois plus à cette notion, qui a retardé mon diag TDAH), et médiqué. J'ai des suspicions d'un TSA, mais j'ai pas exploré (et j'ai du mal à comprendre/voir les frontières entre TDAH, AuDHD, Autisme).

Je suis une personne qui s'est hyper adaptée dans plein de domaines. Sauf que je réalise de plus en plus violemment le prix de mes stratégies d'adaptation (et je ne parle pas que des brun out et dépressions régulières).

Je m'intéresse donc à la notion de masking, et à déconstruire ce masque. Est-ce que vous avez des ressources ? Est-ce que le bouquin "Unmasking Autism" peut être pertinent pour des personnes TDAH ?

Merci d'avance !