Abnehmen mit einem Fitness Coach

Hallo zusammen

Ich, 35 M, 1.80, 130 Kg möchte dringend abnehmen. Ich bin aber der Typ der eine klare Angabe braucht: Montags ist das und das dein Menu, Dienstag darfst du das und das, Mittwochs so und so und dieses Training. Und zwar genau so wie es dann für mich erstellt wird, bis ich die Routine drin habe, dass ich dann selber entscheiden kann.
Habt ihr Erfahrungen mit Fitness Coaches und was kosten diese so? Ich habe über den "Die Deutschen" Podcast von Michael Dötsch gehört. Hat jemand Erfahrungen gemacht? Oder sonst Tipps?
Vielen Dank!