I'm having trouble sleeping. Need help kasi di na healthy

problem/goal: I've been trying to fix my sleep sched for A while now and na try ko na lahat pero walang gumagana.

context: so I'm 18, a college student majoring in interior design, di po talaga naiiwasan na mapuyat ako because of school works, especially pag na tambakan kami ng plates. Inaabot ako minsan ng 3 am bago maka tulog minsan wala na talaga, I think nag start itong problem ko nung nagka event kami sa ddepartment namin. Every year kasi nag heheld ng exhibition ang dept namin sa mall ng mga art works (part yung ID sa fine arts dept) and yung mga students ang nag peprep para sure na walang masira na display 9pm-5am kami nag peprep sa mall (yes close na ang mall para deretso trabaho namin) so wala talagang sleep. Maayos naman sleep sched ko before, late parin pero not as late as it is ngayon. Aminado ako na I'm still on my phone before bed pero na try ko na din kasing iwasan by charging it sa labas ng room ko pero wa epek din. na try ko na lahat, as in, uminom ng gatas, magbasa, kahit pagurin ko yung sarili ko di parin ako maka tulog sa gabi. Dati 11 pm or less palang tulog na ako ngayon naabutan na ako ng 3:30am.

may advice po ba kayo? I would really appreciate it! Ik kasi na di na talaga healthy at na coconcern na din ako para sa sarili ko. Thank you po!