Cómo organizo mi alimentación de toda la semana en 2 horas (y sin gastar de más)

Hace un tiempo me costaba muchísimo mantener una alimentación limpia, sobre todo con el trabajo y las responsabilidades.

Lo que cambió todo para mí fue aplicar el meal prep de forma estratégica:

Cocino proteínas, carbohidratos y vegetales por tandas.

Uso porciones controladas para no pasarme ni quedarme corto.

Congelo lo que no usaré en 48 horas para mantener la frescura.

Además, encontré que combinar esto con rutinas cortas en casa potencia muchísimo los resultados.

Si alguien quiere ver exactamente el plan que sigo (con recetas y rutinas), lo dejé disponible aquí: [https://ko-fi.com/s/60ee5ab93d]

¿Alguien más aquí hace meal prep? ¿Qué trucos usan para mantenerlo variado?