মানসিক স্বাস্থ্য

আমি ২০ বছর এর এক যুবক। দেশের স্বনামধন্য এক পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ে ভালো একটি বিষয়ে পড়াশোনা করছি। কিন্তু lately বেশ কিছু মাস যাবত চরম মানসিক ভাবে বিপর্যস্ত লাগছে। সবকিছু নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করি। ব্রেইন কে কিছুতেই রেস্ট দিতে পারিনা। এমনকি ঘুমের মধ্যেও। মেন্টাল পিস কি জিনিস ভুলে গেছি প্রায়। কোনো কাজে ফোকাস দিতে পারিনা। হতাশার মাত্র অনেক বেড়ে গেছে। আমার কি করা উচিৎ, এ বিষয়ে পারদর্শী দের পরামর্শ চাচ্ছি।