¿Por qué sigo soñando con mi ex?

Contexto: llevo 5 años con mi novio, al que amo sin ninguna duda, pero mi ex fue mi primer amor, y una relación muy tóxica ya que me hizo obsesionarme con él los 6 años que estuvimos en contacto. Me hacía creer que me quería luego se iba con otra y como nunca fue una relación oficial yo no podía reclamarle nada realmente, así que todos esos años me los pasé preguntándome si él (mi ex) me amaba realmente o no. Ahora tengo una relación saludable en la que me siento muy querida, que no se parece en nada a lo que tuve. Jamás volvería con mi ex, por numerosas razones, aunque le sigo guardando cariño y si lo veo lo saludo sin problema. Pero al menos una vez al mes, sigo soñando con ese primer amor, a lo mejor es porque yo estuve TAN obsesionada que simplemente se me quedó el trauma, sueño de todo, que me pide volver y le digo que no que tengo novio o a veces que sí, sueño que somos simplemente amigos, o que soy yo la que vuelve a él, sueño cualquier cosa y está ahí aunque no sea protagonista. ¿Qué puedo hacer? ¿Debería ir a terapia?