Você abriu o pote de creatina e ela estava toda empedrada? Relaxa.

Apesar de muita gente achar que estragou, isso é completamente normal. E não, não significa que está imprópria pro consumo.

Isso acontece porque a creatina monohidratada é higroscópica, ou seja, ela absorve a umidade do ar.
Se o pote ficar mal fechado ou armazenado em local úmido, é comum que ela empedre com o tempo.

Mas pode usar tranquilo, porque isso não altera a composição, nem reduz o efeito no seu corpo.
O suplemento continua eficaz e seguro. Pode confiar.

Como evitar que a creatina empedre?

1. Feche bem o pote sempre após o uso.
2. Guarde em um local seco, arejado e longe do calor.
3. Não coloque na geladeira (isso pode piorar o problema).

Dica bônus:

Se a creatina já empedrou, você pode quebrar os blocos com uma colher ou usar um mixer. O que importa é a dose, não a textura.

Já passou por isso? Comenta aqui embaixo:

• Já teve creatina empedrada e achou que era defeito?
• Conhece alguém que jogou fora por achar que estragou?

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