A coisa que muda a vida do tdah

Escrevo isso com um certo peso no coração, gostaria de voltar no tempo e dar esse concelho para meu eu de 9 anos de idade, diagnosticado com tdah sem nenhum suporte psicológico eficiente.

Hoje, aos 22 anos eu descobri a bala de prata para usar o tdah ao meu favor.

Vou ser bem direto e depois destrinchar o meu ponto. A grande sacada é: evite o excesso de estimulos, com toda sua força

O excesso de estimulos constante não é problema exclusivo nosso, a internet como um todo tem notado os efeitos da "dopamina barata" não atoa nos deparamos com temas como "jejum de dopamina", exclusão de redes sociais, aumento na procura por atividade fisica e etc

Esse excesso de estimulos afeta o tdah de maneira singular, a dopamina basal do tdah (dopamina do foco sustentado) é por padrão menor e quando você oferece estimulos curtos e 'faceis' você ativa a dopamina fasica (picos de dopamina) e quando isso ocorre com frequência seu cérebro reduz a dopamina basal para entrar em homeostase

O resultado disso? O cérebro que antes tinha uma dopamina de base que já era baixa agora está ainda menor, aquela atividade que antes era chata se torna insuportável, terminar aquele projeto que antes levava 1 hora agora leva 3 horas, manter o foco sustentados em tarefas que não são estimulantes é um desafio ainda maior

Isso gera um constante estado de ansiedade e alerta, comportamentos impulsivos e labilidade emocional

A melhor coisa que um tdah pode fazer é se abster de estimulos baratos, falo isso por experiência própria, esse texto poderia ser muito maior se eu as citasse, sei que é dificil e é do propio tdah buscar estimulos constantes, mas eu tenho uma boa notícia

Sabe aquelas pessoas famosas incríveis que vc sabe que tem tdah? Ou um tdah que vc conhece que é acima da média? Sabe também aqueles relatos "o tdah tem uma mente brilhante" isso não é mentira, seu cérebro é fantastico, mas se vc só oferecer porcaria para ele, vc vai desperdiçar um potencial enorme.

Toda a criatividade, a capacidade de observar detalhes, de pensar fora da caixa, de ver as coisas por diferentes ângulos, a capacidade de perder a noção do tempo quando gosta de algo, tudo isso é jogado no lixo. Não pense no quão dificil é se desligar de estimulos baratos, pense em quantas qualidades únicas você está desperdiçando!