.

بعد التمرين بيوم حسيت بركبي شاده وقررت اوقف عشان ما تصير اصابة لا سمح الله وقفت اي رياضة لمدة اسبوع ومستمره على تمارين تقويه لكن التحسن بسيط وكل ما مشيت احس فيها هل طبيعي يمر اسبوع ولا تتشافى تماما؟