Wie werde ich weniger sensibel/empfindlich?

Ich bin unsicher, ob das einfach mein Naturell ist oder ob es an meinen Lebensumständen liegt.

Kurz zu meiner Situation:

• 18 Jahre alt, 12. Klasse

• Vor zwei Monaten vor meinen gewalttätigen Eltern geflohen

• Lebe jetzt in einer neuen Stadt von BAföG, neue Schule, keine Familie (auch die Verwandtschaft ist toxisch)

• Muss mir alles komplett alleine aufbauen und habe hier bisher keine Freunde

Emotional war und ist das Ganze extrem belastend. Meist merke ich es aber nur, wenn ich nichts zu tun habe, z. B. sonntags. Dann bricht alles heraus und ich kann kaum aufhören zu weinen.

Mein eigentliches Problem:

Ich war schon immer sehr introvertiert, empathisch und sensibel. Beispiele:

• Sehe ich einen Obdachlosen, fange ich fast an zu weinen.

• Wenn mich ein Kassierer schroff behandelt, beschäftigt mich das tagelang und ich muss zu Hause fast weinen.

• Selbst wenn jemand online ein Buch oder einen Autor kritisiert, den ich mag, fühle ich mich persönlich angegriffen.

Nach außen merkt das niemand , ich wirke, als könnte ich alles wegstecken. Aber innerlich tut es jedes Mal sehr weh.

Frage: Was kann ich tun, um weniger empfindlich zu reagieren? Jetzt, wo ich alleine lebe und alles selbst regeln muss (worauf ich mich trotz allem freue und wofür ich dankbar bin), möchte und muss ich emotional stärker werden.