Comment se vider , se reposer la tête sans scroller sur les réseaux sociaux ?

Scroller sur les réseaux permet de mettre mon cerveau en pause. Le problème c’est que je le fais systématiquement : après avoir fait la vaisselle, pendant que les pâtes cuisent, après avoir vu un film…

Je pourrais faire quoi à la place en fait ? Ne rien faire est pire parce que je pense à plein du trucs après