Kurz vorm Zusammenbruch

Hallo Leute, ich habe das Bedürfnis hier mein Thema zu besprechen. Ich habe sehr schlechten Schlaf und Schüttelfrost (vermutlich psychisch bedingt) Bin müde und schlafe ein, doch nach wenigen Stunden wache ich sehr verängstig auf und fühle mich wie wenn ich eine Panikattacke bekomme. Was kann ich dagegen tun? Habe ständig Gedankenkarussel und kann meinen kopf nicht ausschalten. Hintergrund ist ich war 5 Monate arbeitslos zuhause und hab seit 3 Tagen wieder nen neuen Job angefangen nachdem es mit meinen alten Job garnicht geklappt hat und ich nach wenigen Wochen mich hab kündigen lassen. Dazu vermutlich hab ich ne Depression und Anzeichen einer Angst und Verlustangst. Bin zu meiner Freundin gezogen und vermisse ständig meine Heimat (Eltern, Freunde) nicht auf einer normalen Ebene. Mein neuer Job ist nicht so angenehm wie ich es mir erwarte habe, es ist in einem Chemiewerk wo alles düster ist und beim Vorstellungsgespräch habe ich ein gutes Gefühl dabei gehabt aber das hat sich sehr geändert.

War schon zweimal beim Psychotherapeuten und wir sind noch ziemlich am Anfang aber ich wird nicht ob ich nicht demnächst einen nervlichen Zusammenbruch bekomme. Wie ist eure Erfahrung? Bzw. welche Schritte soll ich angehen damit ich aus diesem Loch rauskommen kann?