Atmung

Ich habe vor ein paar Monaten angefangen zu laufen und musste beim ersten mal direkt schmerzlich feststellen, dass es absolut keine gute Idee ist durch den Mund zu atmen :D Also habe ich mir das direkt abgewöhnt. Ich bin die letzten male immer ca 3km gelaufen, aber immer mit Gehpausen weil mir die Luft ausging. Vor kurzem habe ich festgestellt, dass mir deutlich mehr Luft bleibt, wenn ich durch die Nase ein und durch den Mund ausatme. Aber woran liegt das? Heute bin ich so zum ersten mal die 3km durchgelaufen, aber trotzdem bin ich etwas verwirrt, ich dachte die Luft geht einem eher beim einatmen aus (hoffe man versteht was ich meine)