Me dijeron q tengo mal aliento alguna recomendación

Hoy mis amigas en la escuela me dijeron q tengo mal aliento y mi respuesta a eso fue dejar de hablar y habrir la boca por completo lo cual no me es muy complicado dado a q soy una persona muy tímida y le cuesta hablar y aparte me e quedado completamente callada más de una vez por más y por menos tiempo. Estuve callada al rededor de 2 hora, para respirar profundo inhalaba o lo intentaba por la nariz lo cual fue algo ridículo xq el verdadero problema era exsalar pero no era un problema tan tan grande simplemente lo hacía por la nariz. pero el verdadero verdadero problema a tratar es mi alto nivel de inseguridades xq a otras personas capaz no les afecta en lo más mínimo pero a mí apenas me dicen algo q no les gusta sobre mi acostumbro a cambiarlo apenas tenga la oportunidad, pero básicamente soy increíble (no lo soy) xq estuve más o menos 2 horas sin hablar ni bostezar aunque si q bostezaba solo q de una forma u otra exsalaba atravez de la nariz me sorprende de ser capaz de no hablar teniendo en cuenta q si bien si soy tímida con mis amigas hablo mucho lo único bueno es q no las tuve q molestar por mi mal aliento pero de igual forma las moleste ya sea xq tenían q leer o por q tardaba en escribir sus respuestas. Por cierto si alguien me quiere dar una recomendación para eliminar el mal aliento la recibo con los brazos bien abiertos. En fin me odio. Y lo más complicado de todo es q un nenito del jardín me tiro arena y no me podía reir de forma normal encima todo mal con el nenito y con la seño del nene xq no me pidio perdón de igual forma no ubiera dicho absolutamente nada.