O que fazer quando não se quer fazer nada?

Eu trabalho , mas em qualquer outro quesito da minha vida não tenho energia nem ânimo pra fazer nada, não é procrastinação seria algo como uma falta de razão ou sentido em fazer qualquer coisa,.mas eu quero mudar quero conseguir arrumar minha cama sem precisar debater comigo mesmo na minha mente ou fazer minha barba sem parecer que estou carregando um saco de cimento nas mãos. Por favor me digam o que tenho que fazer?