Algum medicamento para disposição e para dormir melhor?

Oi gente, eu gostaria de saber algum remédio que seja natural ou algum também que não precise de receita que me faça ter disposição durante o dia e algum que eu possa combinar para conseguir dormir melhor a noite? Durante o dia sempre me sinto muito cansada e a noite tenho um pico de energia muito grande. E nesses picos geralmente vou dormir muito tarde e acabo acordando muito tarde e perdendo o dia. Estou tomando valeriana e nos primeiros dias estava funcionando, o médico me passou de 12 em 12h porém eu acabei perdendo o foco e não tomei mais.