Wie gehe ich mit meinen gefühlen um?

Hey, also ich hab das Gefühl ich bin sehr sensibel wenn mich eine person mal auch nur anschreit oder genervt reagiert verändert sich meine stimmung schlagartig und ich fange an zu weinen oder werde sehrrrrr still. Ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll wenn ich einfach so anfange zu weinen ich kann es einfach nicht aufhalten…