Em um dia triste o que vocês fazem para seguir a vida normalmente?

Geralmente, eu só consigo fazer coisas que sou obrigada e não tem jeito de eu escapar, mas quando se trata de algo como academia e festa de alguém, eu costumo cancelar. Sei que isso não é legal e é algo que quero mudar, mas nesses dias eu só consigo chorar até ficar sem energia e me isolar de todo mundo. Fico muito desconfortável perto das pessoas e às vezes isso me causa uma certa ansiedade o que piora tudo