É possível ganhar glúteo sem crescer as pernas?
Nunca fiz academia, mas quero começar logo. Quero um shape slim, com pouco volume. Não tenho glúteos, são bem secos e o pouco volume é só gordura, o que deixa o formato feio. Quero melhorar isso, deixando a região mais firme e volumosa. Já as pernas são naturalmente grossas, por gordura e um pouco de músculo, e não gosto muito. Queria deixá-las mais lisas, sem definição e com volume normal, sem que se toquem tanto. Claro, mantendo a proporção geral, só quero inverter. Existem exercícios que estimulem o mínimo possível as pernas, mantendo próximo a musculatura original?
Posted Nov 5, 2025, 1:45 AM UTC
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