Voglio imparare a socializzare

Ciao a tutti. Ho 23 anni e penso di avere ansia sociale. Mi terrorizza l’idea di uscire in gruppo e socializzare con le persone. Ho sempre paura di dire qualcosa di stupido e inadeguato, e alla fine finisco per non dire nulla. Come posso risolvere questo problema ? Io ho un sacco di voglia di essere una persona che conosce gente nuova e ha nuovi amici e che parla senza avere vergogna. Sento di starmi perdendo delle gran belle esperienze per questo problema. Ho sempre cercato di buttarmi in contesti sociali ma poi finivo per star peggio perché non ero riuscita a parlare come vorrei. Ho proprio vergogna di parlare, sento che tutti siano meglio di me e che io non sia per nulla interessante perciò è inutile che parli. Nelle conversazioni faccio fatica a inserirmi perchè tutta la mia attenzione viene data all’ansia che provo in quel momento, piuttosto che al pensare magari a cosa dire per inserirmi nel discorso.