Ar KET padeda su mintimis apie maistą?

Paskutiniai tyrimai rodo, kad kognityvinė elgesio terapija (KET, angliškai CBT) metodai, dirbant su savo mintimis:

• Visai nepadeda, padeda tik dietų laikymasis
• Padeda sumažinti persivalgymo priepuolių ir emocinio valgymo epizodų kiekį, gali būti derinama su aplinkos priežiūros ir gyvenimo būdo strategijomis
• Padeda tik žmonėms su stipriais valgymo sutrikimais, bet ne įprastiniais atvejais

#saukstasproto #psichologija #mintys
Daugiau apie tai - ilgame įraše tekste, video ar audio formatu, nuorodos toliau.

Registracija konsultacijai: https://calendly.com/saukstasproto/psichologine-konsultacija 

Pilnas tekstas: 

Substack (su video): https://open.substack.com/pub/saukstasproto/p/mintys-nepadedancios-spresti-valgymo 

Linkedin:  https://www.linkedin.com/pulse/mintys-nepadedan%25C4%258Dios-spr%25C4%2599sti-valgymo-min%25C4%258Di%25C5%25B3-jausm%25C5%25B3-ir-elgesio-ycfuf 

Pilnas garso įrašas:

Spotify: https://open.spotify.com/episode/0mXoSSPfCCvlm3ZiY6yjtk?si=34013a94b8774c46 

Pilnas vaizdo įrašas:

Youtube: https://youtu.be/pcxx28fcFBU