Soy muy sensible o soy estúpida y se toma todo en serio

Hoy me habló feo un amigo mío por algo que pasó, lo cuál el nunca me avisó que podría pasar y yo no tenía ni idea, me sentí bien mal porque me insultó mucho, entiendo su reacción pero tiene que entender que yo no sabía del tema. Hasta llegué a sentir que fue un poco exagerado.

Me pase unas horas enteras pensando y echándome la culpa, pero no, yo no tengo la culpa pero me siento muy mal. Me pasa siempre, se me agüita rápido los ojos y me pongo a sobre pensar.

Consejos para poder controlarlo y mas cuando son peleas a cara, porque me es imposible no llorar.