Recomienden bancos con buen tipo de cambio

Trabajo para una empresa china que no tiene oficinas en México y me nominó la deposita a una empresa mexicana que se encarga de gestionar el salario fijo, con eso todo bien. Pero se vez en cuando tengo que viajar (como una vez al mes) y esos gastos me los depositan retroactivamente por medio de transferencia internacional SWIFT a mi tarjeta de débito BBVA. El chiste es que ese banco es abusivo en sus tipos de cambio, por ejemplo me los toman a $17.44 MXN cuando el dólar hoy está a $18.30 MXN. ¡Está cerca de 1 peso de comisión! Aparte de eso me cobran una comisión de 35 dólares por transacción. Por lo que si tenía que recibir un aproximado de 40 millones de pesos, termino recibiendo 37 millones aproximadamente

Intenté sacar provecho, pero no tengo SWIFT, Payoneer no me acepta mis documentos y ya la red no le quiere cobrar con una aplicación de dólar u otras así... Por lo que estoy más interesado en usar un banco tradicional que no tiene tasa tan alta y/o no cobra comisión por transferencia internacional.

La verdad es que no descarto un banco de esos pequeños, también me serviría si pudieran recomendarlo, solo que si tiene esa base de SWIFT.