Ql raise pour les obliques ?

Bonjour,

Ça fait quelques semaines que je fais des QL raise 2x par semaine sur banc d'extension lombaire, lestées, avec 20-25kg sur 12 reps.

J'aime bien l'exo, mais je sens quasiment tout dans le bas de mon dos sur les côtés (les fameux muscles QL je pense), mais donc ma question est :

Est ce que ça reste un bon exo pour les obliques même si mon échec ne vient clairement pas de ces derniers ? Ou est ce qu'il faut privilégier des exercices avec des rotations de la cage thoracique ?

Merci d'avance 👍