как вы справляетесь с тревогой?

Ап дейт сначала, хочу сказать спасибо всем, кто дал советы про чай, помогло, пила весь день зеленый чай, и тревоги как не бывало. Вечером поехала к нему, было всё супер, мы приготовили покушать пиццу, поели, легли, посмотрели мультфильм, после мультфильма мне стало плохо, началась тревога, я хотела поехать домой, сначала начала плакать, мой муж меня успокоил, мы начали разговаривать, вышли на балкон, так как дома было жарко, взяли одеяло и смотрели на звёзды и болтали, я проплакала от силы минут 10, и всё стало хорошо, потом мы еще раз покушали и легли смотреть рилсы, я ему показала свой архив историй с 22 года, и мы уснули, в общем, всё было замечательно, такое ощущение, будто я стала свободной, избавилась от этого страха и тревоги, всем спасибо за поддержку. 🫶