Como fazer pra não achar tudo que faço cringe?

Como vocês fazem pra não ter vergonha de tudo que vocês fazem? Eu não tenho redes sociais há anos pq não consigo lidar com a ideia dos outros terem opiniões sobre mim... Tudo que eu faço se torna uma memória vergonhosa e me sinto culpada pois já sou adulta 😔