como faz para ignorar o sentimento de querer voltar ao vício sem perder a cabeça?

ta tudo uma merda, pensei que 2025 seria meu ano e eu estou a um fio. estou a 2 anos sóbrio mas esta tudo tao ruim esse mês, o vício e a vontade de voltar aos tempos antigos me faz querer ter uma recaída para voltar

eu nao sei dizer, minha cabeça grita para eu voltar "so um pouco", mas eu sei que nao vou parar após começar. como ignoro esse sentimento horrível?