Hur hanterar ni tilt? Här är min senaste breakdown och vad som stoppade senaste spiralen.

Jag hade ett riktigt dåligt moment förra veckan, tror att en del kan känna igen sig i den känslan när något litet går fel eller mot en och plötsligt känns det som att hela dagen börjar glida ut händerna på en.

I detta fallet med relevans till trading är denna känslans välbekant för mig och jag kan snabbt känna att det är en öppning till att börja tilta...

Det började med en helt vanlig förlust vilket inte är en stor grej alls egentligen, det sker ju hela tiden och är faktiskt en del utav börsen. Men det landade väldigt fel hos mig och istället för att acceptera läget stack tankarna iväg direkt: "Fan, jag måste ta en till trade nu för att få tillbaka pengarna", "Fan va störigt, detta förstör min vecka nu", " jag borde inte ha hoppat in i denna traden, så dumt..." osv. Känner ni igen dessa tankarna?

Det slutade i alla fall med ett beslut som jag inte är så superstolt över, jag tog den där impulsiva traden, den där "bara för att positionen" och ni vet redan vid detta läget hur det slutade eller hur? Såklart blev det en förlust till.

Jag hade liksom kopplat bort mig för mitt system, min tradeplan, min strategi, min riskhantering, ja, alla checklistorna var överkörda av känslorna.

Här kommer dock lärdomen och jag är så jäkla tacksam att jag har jobbat strängt och aktiv med just detta, jag kunde liksom identifiera vart detta var på väg, det har hänt förr, men nu hann jag stoppa det i tid och samma stund som jag kom på mig själv stängde jag ner ALLT och bara hade kvar min tradingdagbok framför mig.

Jag skrev ner allt jag kände i stunden som var knuten an till just den specifika traden, rå, ärlig och detaljerad. Jag försökte fly från själva känslan av förlust snarare än själva förlusten i sig.

Jag skrev när allt som hade pågått under dagen fram tills det beslutet och kunde snabbt identifiera att jag inte alls var i en klar tillstånd, lång ifrån ett flow zone, jag var både trött och stressad, hade sett förbi alla mina checklistor, följde inte alls min disciplin och snabbt kunde jag se att detta var så way off mitt vanliga mönster som jag brukar handla i.

Det var otroligt befriande och jag kände hur lugnet och acceptansen kom tillbaka till mig, jag tog resten av dagen bort från graferna och kom tillbaka dagens efter med ny & neutral energi och redo för marknaden igen.

Detta är egentligen den "osexiga" delen utav börsen, psykologin, men fan va den är viktigt alltså!

Hur gör ni när ni känner att er egen psykologi börjar köra över er strategi? Hur hanterar ni tilt? För ni någon tradingdagbok / tradingjournal?