Tips para complementar déficit

Holaa, tengo una duda y quizás alguien que ya ha pasado por lo mismo me pueda ayudar. Soy mujer, 20 años, pesaba 60 kg midiendo 156 cm y era pura grasa, porque sé que ese número igual no es tanto numéricamente.

Hice deficit calórico por casi dos meses y bajé hasta 50 kg. Estaba super feliz obviamente pero estéticamente me seguía viendo con el abdomen blando, ustedes creen que haciendo ejercicio de fuerza en esa zona se vea mejor o será porque mi cuerpo es así y ya?

Como detalles extra, hice dieta con Fitia (1300 cals diarias pero llego con suerte a las 1100 máximo porque en alimentación sana es caleta de comida para mi) También hubo dias donde me sali de la dieta con chatarra pero lo compensaba con más cardio. Hacía el cardio en ayunas y al terminar el dia donde quemaba aprox 400 cals solo con ejercicios (medidas con smartband nomas) y los famosos 10k de pasos diarios PERO ME ESTANQUÉ 😭 yo quería bajar hasta 48kg para ver si así la guata se me veía más estética y ya simplemente mi cuerpo dejó de bajar, también si alguien tiene un tip para eso, porque he preguntado y me dicen que es normal porque el cuerpo entra como en un estado donde ya cuida más la grasa algo así(? pero que sí es posible, pero mucho mas lento que al inicio.

Graciaas.

Posted Dec 10, 2025, 2:59 PM UTC

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