?Necesito consejos me cuesta concentrarme y terminar tareas y actividades también en terminarla soy nuevo en Reddit téngame paciencia¿

Hola a todos tengo un problema tengo dificultades para concetrarme también en hacer actividades y tareas me cuesta hacerla me cuesta terminarla soy muy poscratinador dejo las cosas para después o no las hago por favor necesito consejos por favor