Ev Fareleri bakabilir mi?

Merhabalar yaklaşık 1.5 yıldır gym'e gidiyordum. Asıl amacım kütle koyup estetik bir vücut dizmek değildi kilo vermekti. Geçen sene 105 kilo idim. Şuan 74 kiloyum ve az da olsa kütlem var(50kg bench nizami 7-8 rep kadar yapabiliyorum). Fakat gerek işyerim gereği gerekse maddi durumlardan ötürü artık gym'e gidecek vakti kendimde bulamıyorum. Bu sebeple bir yoga matı ve barfiks demiri sipariş edip evde kalisteniks yapmaya karar verdim. Benim durumumda olan arkadaşlar antreman programı ve yaptıkları hareketleri yazarsa çok memnun olurum.