Corso di Journaling e mindfulness writing. Esperienze?

Ciao, scrivo per chiedere che pensate del journaling, se lo praticate e se avete dei benefici.
In terapia mi hanno consigliato di iniziare con la meditazione, ma propio non fa per me. Poi ho scoperto un corso, si chiama riscrivi la tua storia, che insegna a utilizzare sia il journaling che la mindfulness writing. E dato che mi piace scrivere forse questa è la strada giusta. Ho provato a tenere un diario ma non sono costante, ho bisogno di una guida e di capire come usarlo, per quello pensavo di fare questo corso. Voi che esperienze avete? Consigli?